Gymnastik

Lutz

Abt. Gymnastik
l.albrecht@berlin.de
01723918637

Gymnastik – Montags

Angesprochen werden Teilnehmer ab 50 Jahre. Die Übungen laufen mit einer Aufwärmphase, dann recht unterschiedlich mit leichtem Konditionstraining, Circle Training und oft ½ Stunde Bodenübungen ab.

Unsere Übungsleiterin Bettina ist eine Trainerin, die verschiedene Gruppen berufsmäßig leitet, was sich in der Professionalität der Durchführung und der Vielfalt der angebotenen Übungen bemerkbar macht.

Trainingszeiten:

Mo.: 17.15 – 18.15 Uhr – Gymnastik  – Namslaustr. 49

Konditionsgymnastik / Fitness – Dienstags

Unsere Gymnastiktruppe trifft sich immer in der Turnhalle Miraustraße.
Nach 10 Minuten Warmlaufen bei verschiedenen Laufübungen folgen 25 Minuten Aerobic zu rhythmischer Musik bei der jeder tüchtig ins Schwitzen kommt. Danach beginnt der ruhige Teil mit Dehnungsübungen im Stehen und auf Bodenmatten.

Trainingszeiten:

Di.: 20-21.30 Uhr – Kondition/Fitness – Miraustr. 120

Kondition/Wirbelsäulengymnastik – Donnerstags

Angesprochen werden Teilnehmer ab 50 Jahren. Die Übungen beginnen mit einer Aufwärmphase, dann unterschiedliche Dehnungsübungen im Stehen, an der Wand und am Boden.

Trainingszeiten:

Do.: 18.30-19.30 Uhr – Kondi./Wirbelsäule – Stolpmünder Weg 45

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